首先，要注意饮食。头发的生长需要营养物质的支持，如果饮食不均衡，就会导致头发掉落。因此，要多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、瘦肉、鱼类、水果和蔬菜等。
其次，要保持头发清洁。头发油脂过多会导致头皮屑和毛囊堵塞，从而影响头发的生长。因此，要经常洗头发，但也不要过于频繁，以免损伤头发和头皮。
另外，要避免使用过多的化学产品。染发剂、烫发剂等化学产品会对头发造成损伤，从而导致头发掉落。因此，要尽量减少使用这些化学产品，或者选择一些天然的、温和的产品。
此外，还可以采取一些物理疗法来促进头发生长。比如，可以进行头皮按摩，促进头皮血液循环，增加头发的营养供应。还可以使用一些头发生长的药物，如米诺地尔等，但是要在医生的指导下使用。
最后，要保持心情愉快。压力过大会导致身体内分泌失调，从而影响头发的生长。因此，要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
总之，头发掉的太严重是一个常见的问题，但是只要采取正确的措施，就可以有效地解决这个问题。注意饮食、保持头发清洁、避免使用过多的化学产品、采取物理疗法和保持心情愉快，这些都是有效的方法。