首先，我们需要了解失眠的原因。失眠可能是由于身体的生理反应，也可能是由于心理压力和焦虑引起的。在新冠病毒的情况下，失眠可能是由于身体的免疫系统受到了打击，或者是由于对疾病的恐惧和焦虑引起的。
为了缓解失眠，我们可以采取以下措施：
1. 建立规律的睡眠时间表
建立规律的睡眠时间表可以帮助身体建立一个健康的睡眠习惯。每天晚上在同一时间入睡和起床，可以帮助身体调整自己的生物钟，从而更容易入睡和保持睡眠。
2. 改善睡眠环境
改善睡眠环境可以帮助身体更好地放松和入睡。保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，可以帮助身体更好地放松和入睡。
3. 放松身心
放松身心可以帮助缓解焦虑和压力，从而更容易入睡。可以尝试进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动，或者听一些轻柔的音乐，帮助身体放松。
4. 避免刺激性物质
避免刺激性物质可以帮助身体更容易入睡。例如，避免饮用咖啡、茶和饮料，避免吸烟和饮酒等。
5. 寻求医疗帮助
如果以上方法无法缓解失眠问题，可以寻求医疗帮助。医生可以根据个人情况，给出相应的治疗方案，例如药物治疗或行为疗法等。
总之，失眠是一种常见的问题，但是我们可以采取一些措施来缓解它。对于得了新冠后失眠的人来说，建立规律的睡眠时间表、改善睡眠环境、放松身心、避免刺激性物质和寻求医疗帮助都是有效的方法。希望大家能够早日恢复健康，重新拥有良好的睡眠。